坚持不懈

运动是必须的事情，想想你的身体，更好、更健康的身体才能扛起健身的责任和更好享受生活。

分享自己的快乐

一个人锻炼很孤独，没关系，你可以叫上你的家人或朋友一起，又或者你可以通过微信在我们的交流全找到你的新朋友分享你的快乐。

初级健身器材

开始的时候可以先选择一些比较初级的健身器材来使用，逐渐的培养健身乐趣！

每天只需30分钟

即使每天只做30分钟运动，分为3段完成，每段10分钟，也足够开始减重了。

感到疼痛就停止

如果锻炼时感到疼痛，就立即停止。这是您的身体在告诉您，情况不对劲。

 选择令人愉快的活动

选择一项您喜欢做的、引人入胜的活动，这样您就可能坚持更久。